Ananasın Faydaları Nelerdir?

Tropik bir meyve olan ananas, Türkiye’de yeni yeni yaygınlaşan yüksek besin değeri olan bir meyvedir. C vitamini bakımından oldukça zengin olan ananasın faydaları çok fazladır. Görünüş itibari ile pek çok meyveden ayrılan ananas dikenli, çapraz çizgili ve yeşil yapraklı dış görünümünün yanı sıra altın rengi iç kısmı ile diğer meyvelerden ayrılmaktadır.

Tropikal bir lezzet olan ananasın faydalarının yanı sıra her mevsim her yerde bulunabilir olması da oldukça önemlidir.

Tüm bunların yanı sıra bu leziz meyve A ve C vitaminli zengin içeriğinin yanı sıra kalsiyum ve potasyum ile de geniş bir yelpaze içinde insan sağlığına oldukça büyük faydalar sunmaktadır.

Ananasın Faydaları Nelerdir?

Ananas, zengin bir antioksidan kaynağıdır.

  • Zengin antioksidan kaynağı olan ananasın faydalarından biri vücutta dolaşan serbest radikalleri önlemesidir ki bu durum hücrelerin yenilenmesine yol açarak kalp hastalıklarına ve kansere karşı etkilidir.
  • Bu meyve içermiş olduğu bromelain ve C vitamininden dolayı mikrobik enfeksiyonlara karşı etkili olup, ilaç tedavilerine yardımcı olmaktadır. Özellik öksürüğe çok iyi gelen bir meyvedir.
  • İçeriğinde bulunan zengin manganez dolayısı ile bağ ve kemik dokularını güçlendirir.
  • Diş sağlığı için de oldukça önemli bir besin olan ananas, diş minelerini güçlendirdiği gibi çürümeye karşı da etkilidir.
  • Sarı nokta olarak bilinen makula dejenerasyonu bir göz sorunu olup, genel anlamda sigara kullanımı ve yaşlılığa bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Ananasın içeriğinde bulunmakta olan beta karoten ise bu problemin çözülmesine önemli oranda yardımcı olmasının yanı sıra göz sağlığını da korumaktadır.
  • Ananasın içinde bulunan bromelain maddesi özellikle sinüziti önleyen bir maddedir ki bu meyve içeriğindeki bu madde sayesinde sinüzit tedavisinde de etkilidir. Bunun yanı sıra ananas boğaz ağrısı, gut ve şişliklere de iyi gelmektedir.
  • Kalp sağlığı açısından da en önemli besinler arasında bulunan ananas, kolesterol seviyesini de düzenler. Antioksidan özelliği sayesinde damar hastalıklarından da koruyucu etkisi vardır.
  • Adet bozukluklarını giderici etkisi bulunmaktadır.
  • Cilt sağlığı açısından önemli bir meyve olan ananas enfeksiyon hastalıklarına karşı cildi koruduğu gibi güçlendirir.
  • Ananas sindirime iyi gelen bir meyve olmakla birlikte hazımsızlığı da giderir.
  • Ananas hipertansiyon sorunlarının çözümlerinde ya yardımcı olmaktadır.
  • Sindirim enzimi olan bromelain maddesi içermesi dolayısı ile bazı parazit ve bağırsak kurdu dökmede de büyük rol oynar.

Ananasın Zararları Nelerdir?

  • Gastrit ve ülser hastaları fazla tüketmemelidir.
  • Tatlı bir meyve olması dolayısı ile suyunun diyabet hastaları tarafından doktora danışılarak tüketilmesi gerekmektedir.
  • Aşırı derecede lif içerdiğinden kaynaklı olarak ishale neden olabilir.
  • Kan akışkanlığını arttırması dolayısı ile kan pıhtılaşması sorunu olan kişilerin aşırı derecede ananas tüketmemesi gerekir.
  • Çok fazla ananas tüketimi halinde dil ve dudakta hassasiyet oluşabilir.

Ananasın Besin Değerleri Nelerdir?

Ananas A, C vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum yönünden oldukça zengindir.

Leave a Reply